Lecenie do przodu to tylko kwestia złapania odpowiedniego środka ciężkości(też miałem takie wrażenie jak pierwszy raz założyłem buty ale wierzcie mi, że to wymusza lepsze trzymanie pleców i angażuje lepiej prostowniki bioder). Z trójbojowym(niskim) ułożeniem sztangi nie powinno być problemu z glebą do przodu natomiast buty do siadów czy podstawki [...]
Rude ja nic nie wydzieliłam no widzisz to był dzień jedyny w swoim rodzaju drugiego takiego nie będzie Iza tak tak wiem tylko,że co ma wiedza jak nie przekładam jej na praktykę brakuję kogoś takiego na siłce,kto by mnie pogonił nakrzyczał to może byłoby inaczej,może bym się w końcu odblokowała slayerek żadna dedykacja dla nikogo,ale dobrze że [...]
zawsze się boję, że mi sztanga ześlizgnie się po plecach Łokcie w górę i nie ma prawa. tutaj pojawia się problem zdjęcia sztangi ze stojaka,bo albo mam wtedy za nisko albo muszę stanąć na palcach Bez jaj, przecież masz klasyczną, fajną klatkę z półeczkami co kilka(naście) cm. Lepiej być nie może. a z asekuracją u nas na siłce sam wiesz jak [...]
no dzisiaj to wy wszytskie sie uparlyscie by ta kure meczyc Ty Kasia to jednak nie lubisz zmieniać obciążenia? By się przydało wyżej zacząć w większości ćwiczeń a pozniej ewentualnie zejsc, prawda? Jak napisano 6x to ma byc ciezar na 6x a nie na 4x6x
Hej wreszcie dotarlam doczytalam i pare rzeczy mi sie tego po glowie obija. Szukalam o tej technice co robisz 3 i 1 w dziale i po nicku jak Obli podala ale nie udalo mi sie znalezc, wdzieczna byla bym za linka (moze byc u mnie) albo chociaz pelna nazwe techniki, dzieki Druga sprawa to siady, mam identyczne odczucia blokada, spadanie sztangi itp. [...]
[...] raz dobrze raz źle, mam nadzieję że przyjdzie Wiesz ja tez trzymam sztange nizej tak mi jest wygodniej i zastanawiałam sie czy to jest poprawanie no właśnie lepiej tak niż jak niektórzy na karku a z drugiej strony skoro Piotrek widząc moje tragiczne przysiady stwierdził,że chociaż sztangę trzymam dobrze to znaczy,że musi być poprawnie [...]
ember dzięki no ja podeszłam i z uśmiechem zapytałam "co tam podglądasz" i w sumie wymieniliśmy kilka sympatycznych zdań i kolega nawet zapytał,czy na jakieś zawody się szykuję chory no wiem wiem nieciekawie u Ciebie teraz też miałeś mieć kiedy ten remont a co do samozaparcia to naprawdę ten test na mnie dobrze wpłynął może jeszcze [...]
A nie boisz sie, ze napuchniesz po duzej ilosci ww? Marta też tak myślałam,ale po odwodnieniu to bym była sflaczała,a tak to musi być jakieś mięśnie widać ale w sumie tych węgli też nie będzie przecież nie wiadomo ile,bo zobacz 2owoce + 60g węgli z ryżu no i jakiś naleśnik no powiedzmy 2 też się bałam,ale Iza mi wszystko dokładnie opisała i [...]
sorry,ale w tym tygodniu to ledwo co czasowo wyrabiam się na treningi i jak już dojadę na siłkę to się cieszę, tabata mnie nie "kręci" a poza tym nie mam kiedy jej robić, a o 23 godzinie to raczej odpada,a poza tym ostattnio siła masakrycznie spadła na treningach i czasami ledwo na nich funkcjonuję z resztą proponuję zrobić sobie taką [...]
OMG, to Ty nie masz bliżej jakiejś siłowni? mam siłownię na rogu ulicy,ale chodziłam tam kiedyś miesiąc latem i a tak to chodziłam u siebie,ale 2lata temu w kwietniu zaczęłam pracować w Poznaniu to musiałam zmienić i przestawić się na ranne treningi i tak już się przyzwyczaiłam i nie chcę zmieniać nawet jak mam dojeżdżać gdybym chodziła [...]
Banan sam powiadasz? to strach się bać tylko pytanie,kto by się bał Czarnulka no fakt jak tylko będzie cieplej, ale ja na pewno przyjadę na AMP w TS podobno w połowie maja...muszę zobaczyć to i owo W ogóle tak mi się przypomniało...chciałam dodać,że m.in też wrzuciłam wszystko do podsumowania zwłaszcza dietę,żeby ktoś jakby pytał miał od razu [...]
JOVOVICH napiszę wprost...nie pirdol !!! przecież technikę mam*****ową i o tym doskonale wiem...ale co najważniejsze mam już plan nie będzie tak jak miało być...ale to lepiej dla mnie najpierw technika potem ciężary, a nie mogę stresować za bardzo prowadzącego,bo mnie przetrąci ale od poniedziałku zaczynam to jest najważniejsze
[...] się trochę...ale od poniedziałku to się zmieni mam nowy plan nastawiony głównie na poprawę techniki...na ciężary przyjdzie czas...bo jeśli mam coś robić to chcę to robić jak najlepiej !!! ostatnio dostałam fajną wiadomość kończącą się "jeszcze będą z Ciebie siłacze" użytkownik nie z tego forum,ale trójboista ja wiem,że będą kiedyś [...]
[...] jeszcze 2 razy w UFC. Jego pierwszą walką była walka ze swoim sparing partnerem Joe Charlsem, którego pokonał szybko przez balachę, bez uderzania ciosów. Walka ta wyglądała jak walka BJJ czy Abu Dhabi. Rok później, Belfort spotkał się z wschodzącą gwiazdą brazylii Wanderleiem Silvą w UFC. Vitor bijąc Silvę na przemian lewym i prawym prostym, [...]
[...] za droga impreza zawsze zawsze dzien przed przygotowaniem owsianki, straczkowych kaszy gryczanej moczysz przez noc te ziarna. Straczkowe mozesz sobie skielkowac, kasze jak chcesz to kupuj nieprażoną i ja tez mozesz skielkowac przed ugotowaniem. Koniecznie jedz galarety i zupy na kościach gotowane, to właściwie powinno byc codziennie w [...]
no i z tym wyciskaniem to popros kogoś o asekuracje... gdzie cwiczysz w Poz ? wzmosy jak robisz ? przytrzymujesz chwilę tułów na górze ? Witam:) Ćwiczę w Olimpie i Formie. Facet który zajmował sprzęt wyglądał na szalonego..Naprawdę:) Później chcąc nie chcąc i tak weszliśmy sobie w drogę i wtedy zaczął mi doradzać...w ogóle ostatnio doradców się [...]
[...] w dziejszych czasach nie trzeba byc dobrym czy najlepszym w tym co sie robi, tylko trzeba umiec sie sprzedac, najlepszy przyklad - karmowski, nie mowiac juz o innych jak mr. nutella, wk itd. ludzie pojda za nimi w ciemno a oni z tego kase trzepia(nie zebym mial im to za zle bo sam bym pewnie tak robil :-) ) od dawien dawna fejm i siano [...]
[...] progres, pierwsze ruchy pełne, kolejne już gorzej, 16 kg x 10 bez progresu, ostatnie powt niepełne więc słabo, 2 kg x 15 lekki progres ale chyba nie było ruchów na komendy jak ostatnio, za tydz 26 kg x 6+, 18 kg x 8-10, 5 kg x 12-15 2. MC - 70 kg x 10, 100 kg x 6, 125 kg x 3, 145 kg x 1, 165 kg x 8 ciężko ale tak ma być, solidne 8 powtórzeń, [...]
Dzieki Morales za Twoja wypowiedź. Moje słabiutkie zakupy wynikają raczej z niewiedzy. Ale to kwestia czasu. Mam abitne plany by zrobic ze swoim ciałem porządek a przede wszytskim wchłonąć dużo wiedzy na tym etapie na pewno musze przyjąć "na klatę" Wasze uwagi i nie bedę przecież z Wami dyskutowac bo nie mam do tego żadnych podstaw. Jak [...]
dziękuje rossi,ze tyle mi pomagasz ,to naprawdę podtrzymuje na duchu w takich chwilach :) odezwę sie do Ciebie tak szybko jak tylko znajde wolną chwilkę. Poczytam jeszcze o tych treningach i jak najszybciej postaram się dobić tych 2000 kcal bez żadnych oszustw. Już o wiele lepiej się czuje, mimo,ze jednak na cialo zwraca sie duza uwage(nawet mimo [...]
>>>KONKURS DZIAŁU : SCENA MMA i K-1<<<
